19ELF goes “Fit durch den Winter”

Winter in Deutschland wird wahrscheinlich trotz Klimawandel nicht mehr zur beliebtesten Jahreszeit von uns Rennradfahrern.

Aber was tun, damit wir im Frühjahr bei der ersten Ausfahrt nicht vollkommen erschöpft vom Rad fallen? Wir bei 19ELF halten uns auf drei verschiedene Arten auch im Winter fit:

1.) Crosstraining: Ich persönlich gehöre zu denjenigen, die wieder ihre Laufschuhe rausgekramt haben. Das ist bei Dunkelheit und schlechtem Wetter eine gute Alternative. Bei einigen von uns steht auch das Fitnesstudio hoch im Kurs (ist Spinning wirklich Radfahren? ????) und man munkelt, dass der eine oder andere sogar schwimmen kann.

2.) Rolle fahren: Die Rolle steht bei uns 19ELFern hoch im Kurs. Egal ob Direktantrieb oder freie Rolle, altes Zweitrad oder der schicke Sommerrenner – Hauptsache es werden Kilometer gesammelt. Während klassischerweise viel Netflix, Youtube oder (Besenwagen-)Podcast konsumiert wird, findet auch so manche Verabredung auf Zwift statt. Tour de Zwift, Tour de Watopia oder freies Training – wir sind dabei.

3.) Wettertauglich anziehen: Für die Hartgesottenen unter uns gibt es natürlich nur eine Alternative zum Radfahren: Radfahren! Also ziehen wir Überschuhe und Winterjacke an und ab geht in die Natur. Dabei wagen wir und an sonnigen Tagen gerne aufs Rennrad und unterstützen alternativ gerne lokale Cross Touren Fahrten (CTFs) durch unsere Teilnahme. Hierzu wird es auch bald einen Bericht geben.

Also kommt fit und vor allem gesund durch den Winter – wir freuen uns schon riesig auf die wärmeren Tage.